Relationsbloggen

Visste du att kärlek smittar? Läste häromdagen en artikel om att prinsessbröllopet har inspirerat massor av par till mer flöde i kärleken – genom TV-rutan. Till och med sexlivet hade fått ett uppsving!
Hur är det möjligt? Enkelt uttryckt: Kärlek smittar. Studier visar att känslor, såväl positiva som negativa, lätt överförs mellan människor. Alla har vi väl erfarenhet av hur en hel grupp, exempelvis på jobbet, kan påverkas av en människas smittsamma glädje – eller gnälliga attityd. Sinnesstämningar sprider sig alltså, även via ett direktsänt bröllop! 
Vad väljer du att sprida i dina relationer? Själv försöker jag vara en del av lösningen och inte en del av problemet. Därmed inte sagt att jag alltid lyckas, men min avsikt är klar. Och det är en bra början.

Jag noterade i DN häromdagen att Facebook spökar när det gäller våra relationer. Jag trodde först att det handlade om en ny tidstjuv som stjäl tid från våra kärleksrelationer. Men när jag läste vidare såg jag att det handlade om att söka upp gamla och nya kontakter eller förälskelser för att inleda nya relationer. Kontakter som också är lätta att spåra för den som anar oråd – man behöver inte vara Sherlock Holmes för att hitta bevis för otrohet i dessa fall. Det är skilsmässoadvokaterna i USA som noterar denna trend.

Se http://www.dn.se/nyheter/varlden/facebook-ger-amerikaner-karleksproblem-1.1138684.

Vi kan anta att trenden är liknande i Sverige även om vi inte anlitar advokater med riktigt samma frenesi.

Min reflektion på detta är vår oförmåga att vårda och utveckla den kärleksrelation vi lever i. Eller för relationer som inte är bra – hur man avslutar dem på ett moget och respektfullt sätt. Det är av någon anledning lättare att i trygghet av en befintlig relation sondera terrängen ett tag för att se vart det leder – blixtrar det till så kapar man bara förtöjningen med det gamla. Vi är uppenbarligen kapabla att göra så mot varandra – är det då också OK att andra gör så mot oss? En annan reflektion är att vi inte klarar av att vara ensamma och därför skapar relationer parallellt som en övergångslösning från den gamla till den nya.

Hur ska vi göra för att bli vuxna och ansvarsfulla människor som vårdar varandra – oavsett om vi väljer att separera eller inte?

I samband med prinsessbröllopet fick en massa par ute på stan frågan: Vilket är ert bästa tips för att få relationen att hålla? Svaren publicerades i en av våra största morgontidningar. Det var några saker som kom igen ofta: Humor och att ha roligt ihop, respekt för varandras olikheter och att ge varandra livsluft. Kloka råd allihopa, eller hur? Det var allt från unga, nyförälskade till gamla par som varit gifta över 50 år. Ett par sa: Sluta aldrig att skratta! Att skratta ihop och även åt sig själv ibland kan vara väldigt befriande, om nåt inte har blivit som man tänkt sig. Det är ett av Tords och mina bästa knep; När det har varit en fnurra på tråden och vi har pratat igenom det efteråt, så dröjer det inte länge innan Tord skämtar med mig – om oss. Och det är så härligt befriande!!! Ett gott skratt tillsammans hjälper oss att få distans. Vi har nog en tendens att ta oss själva på för stort allvar ibland. 

Så skratta, busa och gör mycket roliga saker tillsammans - det lönar sig!

Apropå prinsessbröllopet uppstod också en lite kul och tänkvärd situation när tidningen frågade några skolbarn vilka råd de skulle vilja ge till brudparet.  – Bråka aldrig om hyran, svarade då en ung kille från Rinkeby.

Jag har nu under ganska många år regelbundet varit på olika kurser inom personlig utveckling, på seminarier om hälsa och på andra aktiviteter inom områdena lust, njutning, hälsa och relationer. Vad som kännetecknar dem alla är kvinnoöverskottet. Nästan undantagslöst har det varit betydligt fler kvinnor på dessa föreläsningar och kurser. På parkurser som jag både varit på, och själv hållit, får man ofta höra följande: - Det var tjejen som släpade hit mig… Om kvinnan förslår en parkurs är en annan vanlig kommentar från mannen: – Vi har väl inga problem, eller? (Efter kurserna visar det sig dock ofta att männen är mer positiva i jämförelse med kvinnorna, utifrån sina förväntningar innan kursen inleddes.)

Min slutsats är att kvinnor vill och bryr sig i högre grad om att skapa bra och hälsosamma relationer; de vill leva rika liv med tydlig plats för njutning, glädje och närhet. De vill vara friska och utveckla både sig själva och sina relationer.

Det finns säkert flera faktorer som gör att vi män tvekar att kasta oss in i detta. Jag misstänker dock att rädsla är en av dem. Men det intressanta är vad detta innebär för möjligheter. Om jag som man vill träffa en kvinna som vill ha mycket lust och njutning, som vill växa som människa, må bra och leva långt och hälsosamt liv – vilka grymma jaktmarker det finns!!! Och vilka bra kvinnor det verkligen finns därute som söker bra män. Vi behöver inte behärska eller vara bäst på alla delar, tvärtom – det är intresset och viljan det handlar om.

Så män – ut o botanisera på singelkurser, föreläsningar, hälsoanläggningar osv. Att koppla in sig på nya intresseområden har bara vinster – inte minst för den egna hälsan o välmåendet. Smaka på den i sommar – och ge er själva ett löfte att till hösten testa de nya jaktmarkerna.

Företag och organisationer lägger ner massor med tid för att skapa tydliga visioner. Låt oss göra detsamma  med våra kärleksrelationer! Om vi tillsammans med vår partner skapar tydliga mål och visioner för kärleksrelationen ökar nämligen sannolikheten flerfalt att nå dit. Från dimmig oklarhet till kristallklar riktning alltså .

Bestäm er därför för att ha en visionskväll, kanske som en inledning på er gemensamma sommarledighet; Gå först till dig själv – hur ser din vision om er relation ut, din dröm, vad vill du uppnå? Ta hjälp av bilder, kanske vill du måla din vision.  Berätta sen för varandra, en i taget. Fråga och var nyfiken och träna på att lyssna för att förstå, utan att avbryta eller kommentera. Låt båda prata till punkt. Prata sedan vidare om era bilder och kom överens om en gemensam vision om vad ni vill skapa i ert förhållande. Det kan gälla allt från materiella ting till lust och samtalsklimat. Skriv ner eller måla er gemensamma vision och bestäm till sist när ni ska följa upp om ni är på spåret. Och sätt gärna upp visionen väl synlig och låt er ofta påminnas om er gemensamma dröm!

Jag har alltid varit intresserad av vad som styr människans beteenden  och vad som får oss att göra – eller inte göra – något. Som ung lade jag ner mycket kraft på att vara till lags, mot t ex föräldrar och lärare. Senare också till partners och arbetsgivare. Att passa in, prestera bra och vara pålitlig – för andra – var modellen.
Det här med att vara utifrånstyrd har haft klara begränsningar i mitt liv. Min röst tystnade många gånger och jag tappade kontakten med mina behov Med åren har det dock blivit lättare att våga lyssna på mig själv och ta mindre hänsyn till andra. Men varför måste det ta så lång tid? Några lärdomar jag till slut har dragit är t ex: att söka mig till goda miljöer där jag uppmuntras att vara den jag är, umgås med vänner som är stödjande och vill mig väl och att försöka visa mig själv och min kropp respekt. Enkla sanningar i teorin, ibland svårare i praktiken!
Jag läser med fasa om hur unga kvinnor väljer att operera sina könsorgan för att passa in i en s k idealbild av hur ett kvinnligt könsorgan ska se ut. Igen med tiden har jag lärt mig att vi alla ser olika ut och fungerar olika – och det är precis som det ska. Det är ju det som är hela magin och innebär att man kan upptäcka en människa helt på nytt. Tänk om vi bara kunde acceptera och älska våra kroppar som dom är – och lägga ner energi på njutning, kärlek och glädje istället. Vi skulle spara en ocean av oro och pengar.
Vad väljer du; det som får dig att må bra – eller andra?

Vi på LoveLab kan stolt konstatera att vi bjudits in till Göteborgs Universitet att under hösten 2010 hålla en heldags föreläsning om utveckling av parrelationen. Föreläsningen ingår i Fortsättningskurs med inriktning mot klinisk sexologi, som du kan läsa mer om i länken nedan. Kursen är en del av sexologutbildningen, som pågår på halvtid under tre år och omfattar 90 universitetspoäng.

Föreläsningens fokus kommer att ligga på framgångs- och riskfaktorer i parrelationen – vad som enligt forskningen bidrar till en levande relation, eller till motsatsen. Eleverna kommer också att få göra övningar och ta del av olika metoder och verktyg.

Länk till kurs:   http://www.utbildning.gu.se/kurser/kurs_information?courseId=info.uh.gu.PC1225 .

Visste du att inför sommaren så har flera sexologer och terapeuter bråda dagar? Många av oss som jobbar med utveckling av kärleksrelationen blir kontaktade av tidningar för att uttala oss. Temat? Jo att folk har det jobbigt med att gå på semester och de krav som det för med sig - att relationen ska få en nytändning och massor av vitamininjektioner. Förväntningar och prestationskrav. När vi äntligen kan lägga jobbet bakom oss kan frågan komma smygande – vad ska vi göra med denna frihet? Om vi har försakat vår kärleksrelation eller känner att partnern har uppskruvade förväntningar så kan det lätt gå i baklås. Hur gör vi då med detta?

Ja, den vanliga ordinationen – dialog! Att öppet prata med varandra om de tankar och känslor vi har.  Bjuda in varandra till vår oro, längtan och våra behov genom att kommunicera dem öppet. Ett tips är göra detta i god tid före semestern och under trygga former. Det gör att vi i förväg kan minska trycket på oss själva och lättare hitta bra lösningar där båda blir nöjda. Det kan t ex handla om behovet av egen tid, längtan att göra något nytt eller önskan om en god gemenskap tillsammans. Och vad innebär det att ta hand om relationen under semestern? Ofta är det många andra relationer som ska vårdas inom släkten och vänkretsen. Så sätt er ner och fundera hur ni själva får plats i detta, på bästa sätt . Och hur ni prioriterar er tid – så att det är ni som styr och inte omgivningen. Och kom ihåg att ha oplanerad tid – luft i sommarkalendern för att se vart spontanitet och kreativitet kan leda, om det får chansen. Kanske att bara vara? En massa aktiviteter är inte alltid den bästa lösningen.

 Ha en underbar sommar med er själva vid rodret – som ett team!

Förra helgen hade vi vår första kurs för singlar med namnet ”Från singel till drömrelation”. Att få dela sitt liv med någon, att vara älskad och att älska, få vara nära, ha sex och att göra roliga saker ihop – det är en önskan som dom flesta av oss har. Samtidigt känner vi ju alla till att det inte alltid är så lätt att hitta ”den rätte”. Det finns många hinder på vägen, både i att få till en relation och att sedan hålla den levande. Detta var en kurs som fokuserade på den första delen – att öka sin relationskompetens när det gäller att ta steget in i en relation och börja bygga ett liv tillsammans.  Och hur gör man det? Ja, att reflektera över sig själv är en bra början – vilka värderingar är viktiga för mig, vad mår jag bra av m m.  Med andra ord att svara på frågan vad en drömrelation är, just för mig. Nästa steg är sedan att titta på nuläget och hitta bästa vägen mot sitt mål. Resan underlättas också genom att få med sig bra verktyg.
Att hjälpa andra till att få det dom vill ha i livet är så himla roligt att jobba med! Chanserna ökar om man är villig att utmana sina mönster – kanske bli tydligare med vem man är och våga prova nya sätt att förhålla sig i möten med andra. Då finns världens chanser att växa och bli tryggare. Och ju tryggare vi är – desto lättare har vi att relatera till andra och dra till oss dom vi önskar.
Efter kursen var jag helt uppfylld. De skriftliga utvärderingarna var som grädde på moset; mycket fin feedback som visade att dagen hade varit värdefull för deltagarna. Det är den bästa gåvan man kan få som kursledare.
Jag längtar redan efter nästa kurs – så nu ska jag lägga upp nya sommar- och höstkurser i kalendariet!

Capri i mitten av maj är perfekt. Vädret lagom varmt, turismen begränsad och naturen vacker så det bubblar om det. Vi var på plats för att träffa sexologen Malena Ivarsson och hennes partner, konstnären Henry Unger. Vi ska tillsammans arrangera en livsnjutarhelg för par i början av oktober och hade åkt ner för att planera på plats! Vi rekade hotell, kollade konferenslokaler och lade upp det spännande innehållet. Capri är en ö för alla sinnen – man bor bra, har vidunderlig utsikt och äter som en prins. Det finns promenadvägar överallt på klippön, och flera av dem är hisnande.
Den livsnjutarhelg vi ger i höst kommer att ha två föreläsningpass per dag, med egen tid för paren under dagarna och kvällarna. Vårt mål är att helgen ska ge ny inspiration till kärleksrelationen genom att fokusera på förtroendefull kommunikation i kombination med härlig närhet och njutning. På dubbelrummen kommer en inspirerande lustkorg att finnas för paren att botanisera i. På dagarna kommer vackra naturvandringar och privat guidning av Axel Munthes bostad San Michele att erbjudas dem som vill. Henry som är bosatt på ön kommer att vara vår lokala guide och vägvisare. 
Det var underbart att landa på denna fantastiska ö och komma bort ett par dagar – så fort jag åker bort känns det som en långledighet. Jag har lättare att slappna av och blir mer inspirerad. Tror det är ett bra tips för våra relationer att byta miljö ibland. Capri är perfekt i det syftet. Googla efter bilder på ön och bedöm själv!