Relationsbloggen

Posts Taggade ‘Lust’

Det går just nu en väldigt fin serie i DN om kvinnors sexualitet på äldre dar, se länk nedan. Vad kul att få reda på mer om det tänkte jag när jag såg det nya temat på Insidan – en dag kommer jag ju att vara där själv… Som vanligt ska man vara försiktig med generaliseringar, men min bild från kvinnor jag har träffat genom årens lopp i diverse utvecklingssammanhang är att 1. det är mycket vanligare än man tror med äktenskap utan sex och att 2. det tycks vara en generationsfråga att prata öppet med sin partner om sex.
Inte minst i kurssammanhang så har Tord & jag noterat att i de skriftliga utvärderingar vi alltid har efter våra kurser så framkommer att det framförallt är de äldre som har svårast att prata om sex (och därmed mest har uppskattat de kursdelar som har handlat om lust och intimitet i förhållandet). Min förhoppning är att detta är ett tecken på att utvecklingen går åt rätt håll – de unga idag har lättare att prata om sex med varann och kommer – kanske – ha lättare att se intimitet och närhet som en självklar och naturlig del att hålla igång långt in på gamla dar. Ett gott sexliv är en ren hälsoinvestering – och vem vill inte ha både njutning och ett hälsosammare liv i ett och samma paket? Det är värt att prata om och att kämpa för!

Läs DN:s serie: http://www.dn.se/livsstil/livsstil-flak-1.462287

I DN häromveckan skriver en ledare om det moderna samhällets effekter på vårt kärleksliv och vår lust. Det är en ganska dyster bild som presenteras – se länken nedan. Den bygger i sin tur på en artikel i New York Times den 10 juli med titeln ”Inget sex tack – vi tillhör medelklassen”. Boven i dramat är vår högpresterande och effektiva kultur som  försvårar för livsnjutande konster som ofta kräver en viss långsamhet och tålamod.
Jag både håller med och inte. Visst har vi en stressad kultur och livspussel i vardagen – särskilt om vi låter utifrån ställda krav styra istället för våra egna visioner och värderingar. Jag är själv ofta en del av detta, men mer förr än nu. Återigen konstaterar jag att om vi styrs utifrån blir vi fångar av andras krav och förväntningar. Först när vi kan frigöra oss och låta våra egna prioriteringar avgöra kan vi skapa det vi själva vill ha i våra liv.
Vi kanske inte når himlen på en gång – men vi kan lyfta oss rejält om vi bara vill – och vågar bryta mönster. Vad krävs för att vi ska börja fundera i nya banor? Måste vi ha en förebild eller kan vi börja själva? En bra start är att prata med sin partner och sina närmaste vänner – vad är viktigt i livet? Senaste årsmodellen på bilen – eller att ha tid att njuta med sin älskade? Eller något helt annat…

Länk till DN-artikel:  http://www.dn.se/ledare/kolumner/jamstalldhet-inte-en-erotikdodare-1.1148947.

Jag har nu under ganska många år regelbundet varit på olika kurser inom personlig utveckling, på seminarier om hälsa och på andra aktiviteter inom områdena lust, njutning, hälsa och relationer. Vad som kännetecknar dem alla är kvinnoöverskottet. Nästan undantagslöst har det varit betydligt fler kvinnor på dessa föreläsningar och kurser. På parkurser som jag både varit på, och själv hållit, får man ofta höra följande: - Det var tjejen som släpade hit mig… Om kvinnan förslår en parkurs är en annan vanlig kommentar från mannen: – Vi har väl inga problem, eller? (Efter kurserna visar det sig dock ofta att männen är mer positiva i jämförelse med kvinnorna, utifrån sina förväntningar innan kursen inleddes.)

Min slutsats är att kvinnor vill och bryr sig i högre grad om att skapa bra och hälsosamma relationer; de vill leva rika liv med tydlig plats för njutning, glädje och närhet. De vill vara friska och utveckla både sig själva och sina relationer.

Det finns säkert flera faktorer som gör att vi män tvekar att kasta oss in i detta. Jag misstänker dock att rädsla är en av dem. Men det intressanta är vad detta innebär för möjligheter. Om jag som man vill träffa en kvinna som vill ha mycket lust och njutning, som vill växa som människa, må bra och leva långt och hälsosamt liv – vilka grymma jaktmarker det finns!!! Och vilka bra kvinnor det verkligen finns därute som söker bra män. Vi behöver inte behärska eller vara bäst på alla delar, tvärtom – det är intresset och viljan det handlar om.

Så män – ut o botanisera på singelkurser, föreläsningar, hälsoanläggningar osv. Att koppla in sig på nya intresseområden har bara vinster – inte minst för den egna hälsan o välmåendet. Smaka på den i sommar – och ge er själva ett löfte att till hösten testa de nya jaktmarkerna.

Vi på LoveLab kan stolt konstatera att vi bjudits in till Göteborgs Universitet att under hösten 2010 hålla en heldags föreläsning om utveckling av parrelationen. Föreläsningen ingår i Fortsättningskurs med inriktning mot klinisk sexologi, som du kan läsa mer om i länken nedan. Kursen är en del av sexologutbildningen, som pågår på halvtid under tre år och omfattar 90 universitetspoäng.

Föreläsningens fokus kommer att ligga på framgångs- och riskfaktorer i parrelationen – vad som enligt forskningen bidrar till en levande relation, eller till motsatsen. Eleverna kommer också att få göra övningar och ta del av olika metoder och verktyg.

Länk till kurs:   http://www.utbildning.gu.se/kurser/kurs_information?courseId=info.uh.gu.PC1225 .

Capri i mitten av maj är perfekt. Vädret lagom varmt, turismen begränsad och naturen vacker så det bubblar om det. Vi var på plats för att träffa sexologen Malena Ivarsson och hennes partner, konstnären Henry Unger. Vi ska tillsammans arrangera en livsnjutarhelg för par i början av oktober och hade åkt ner för att planera på plats! Vi rekade hotell, kollade konferenslokaler och lade upp det spännande innehållet. Capri är en ö för alla sinnen – man bor bra, har vidunderlig utsikt och äter som en prins. Det finns promenadvägar överallt på klippön, och flera av dem är hisnande.
Den livsnjutarhelg vi ger i höst kommer att ha två föreläsningpass per dag, med egen tid för paren under dagarna och kvällarna. Vårt mål är att helgen ska ge ny inspiration till kärleksrelationen genom att fokusera på förtroendefull kommunikation i kombination med härlig närhet och njutning. På dubbelrummen kommer en inspirerande lustkorg att finnas för paren att botanisera i. På dagarna kommer vackra naturvandringar och privat guidning av Axel Munthes bostad San Michele att erbjudas dem som vill. Henry som är bosatt på ön kommer att vara vår lokala guide och vägvisare. 
Det var underbart att landa på denna fantastiska ö och komma bort ett par dagar – så fort jag åker bort känns det som en långledighet. Jag har lättare att slappna av och blir mer inspirerad. Tror det är ett bra tips för våra relationer att byta miljö ibland. Capri är perfekt i det syftet. Googla efter bilder på ön och bedöm själv!

Många skulle nog vid en första anblick rynka på näsan – alternativt höja ett ögonbryn –  åt namnet Potensturnén. Men grejen är ju helgrym! Det handlar om att skapa mer lust och njutning och minska det ibland onödiga lidandet för de par som påverkas. Det är inte bara mannen det handlar om utan hela relationen. Vi är ju ett team som par – och klickar en länk så påverkas hela teamet.
Malena Ivarsson är nu ute i landet på turné och paratar om ”Hälsa och potens genom hela livet”. Turnen avslutas den 26 maj i Karlstad. Det finns också en blogg man kan läsa mer om detta, kolla in www.mannensbastabloggen.se.
Vi har så många tabun i detta land, att prata om lust och njutning eller det som kan störa lust och njutning är tyvärr sådana områden. Skitsurt eftersom det ju handlar om bland det viktigaste vi har – kvaliteten på våra relationer, vår livslust och vår njutning.
Det handlar om ca 500 000 män i Sverige som drabbas av erektionssvikt. Om du är påverkad på något sätt – prata!!! Den enda skam som finns skulle i så fall vara det att inte prata om det. Det är då vi och vår relationer förlorar. En annan bra länk är www.hittatillbaka.nu, där finns även mer information och även möjligheter att söka efter en läkare nära där man bor.

Vänta inte – ta hand om det viktiga i livet – LUSTEN.

Hur många gånger har jag inte haft synpunkter på andras relationer och livssituation? Känns som om jag har svart bälte i detta egentligen föga givande område. När jag närmar mig frågan inser jag att det mest handlar om – mig själv. Ja, hur tar jag själv tag i de frågor jag har i relationen till min partner Heléne? Och hur tar jag ansvar för det jag tycker är viktigt när jag får frågan? Det jag tycker är viktigast för att utveckla vår kärleksrelation kan jag summera ner till två huvudområden: dels att avsätta tid, dels att ibland göra något som utmanar relationen. Inte så att jag behöver chocka eller skrämma Heléne – men som innebär att jag vågar utmana våra invanda mönster, komma med förslag, överraskningar eller annat som på något sätt sträcker sig lite längre än vi varit förut. Som att tassa ut på lite nya marker.  Det är när jag blir berörd som livet dallrar till och känns levande, men det går inte att vänta på att det ska bli så av sig självt. Jag behöver själv ta risker, ta plats, utmana mönster – först då kan något hända. Annars blir livet förutsägbart och det blir för lätt att ta varandra för givet.

Med tid handlar det mest om att inte skjuta på det som jag ju säger att jag prioriterar – nämligen relationen. Det är så lätt att först städa, se på TV, fixa det ena eller det andra. Men att verkligen avsätta tid med varandra är en utmaning i vardagen. Vi har börjat med heliga torsdagkvällar där vi ansvarar för innehållet varannan gång. Utan krav – det kan växla från enklare till mer välplanerade upplägg. Vi försöker tona ner förväntningarna och prata om dem så de inte blir till en kravmaskin med allt mer upptrissade aktiviteter; annars kan det lätt komma att rinna ut i sanden. En aktivitet kan exempelvis vara att erbjuda kroppsmassage eller att läsa en erotisk novell högt för partnern.

Tid och kvalitet i relationen är viktigt, men också lite knepigt att få till – särskilt när man varit ihop några år. Hur är det för dig?

Den 12 – 14 mars äger Relationsmässan rum för andra gången. Den tar plats på Gamla tryckeriet i Alvik strax väster om Stockholm. Mässan är den enda i sitt slag som tar upp det många tycker är viktigast i livet – våra nära relationer. Jag fick höra att man i Schweiz årligen arrangerar Skilsmässor där dyra advokater bjuder ut sina tjänster till par som separerar. Desto roligare att konstatera att vi i Sverige satsar på motsatsen – relationsmässor – och om hur vi får mer lust och glädje i livet. Det känns därför extra roligt att sprida budskapet om denna mässa och du som läser får gärna sprida informationen vidare.

På inledningsdagen, fredagen, ligger fokus på arbetsplatsen och sunda arbetsrelationer. Under helgen är det våra kärleksrelationer som är i fokus. Flera spännande föreläsare – inte minst vi :) – finns på plats, så man kan se entrébiljetten som en billig kompetensutveckling på relationsområdet. Och kanske är detta en uppskattad kärleksgåva till din partner? Läs och avgör själv på www.relationsmassan2010.se.

Vi ses på mässan!

Den vanligaste ålderskategorin vi träffar på i vår parcoaching är småbarnsföräldrar som tycker de tappat något väldigt viktigt med varandra – tid för lust, njutning och närhet. Att bli föräldrar är en erkänd utmaning för relationen – plötsligt är man tre istället för två, där dessutom den nya lilla människan kräver uppmärksamhet och omvårdnad nästan dygnet om. Det är lätt att låta sig fångas av den nya rollen som förälder.
Statistiken talar dock sitt tydliga språk. Procentuellt är antalet separationer och skilsmässor som störst under första barnets första år. I mätningar där par får göra en uppskattning av hur nöjda dom är i relationen, ett slags nöjdhetsindex, sker en tydlig nergång för båda parter när barn kommer till världen.
Så hur gör man för att bibehålla en lycklig relation även när man blivit en liten familj? Hur får man plats också med varandra som man och kvinna? Vad man ser hos de lyckliga paren är att de har hittat en formel för regelbundna möten mitt i vardagen. Man kanske inte har lika mycket tid som i början, man kanske inte är lika pigg. Men båda prioriterar att skapa utrymme för varandra, utan att det behöver vara perfekt.

Vår egen erfarenhet och från de par som vi coachar är att det ofta är det lilla, men regelbundna som gör skillnad. Att ta sig tid att landa i soffan en halvtimma varje dag när barnen har somnat, istället för att sätta på TV:n. – Hur har din dag varit? Att verkligen lyssna på varandra. Eller att lägga sig ordlöst tätt intill varann och låta kropparna tala och slappna av. Få det till en god vardagsvana att mötas en stund varje dag!

Hur håller ni lågan levande? Dela gärna med er av tips och goda råd!

Denna härliga dag med det romantiska namnet sveper in med sina förväntningar om en kärleksfull dag med relationen i fokus. Men vad gör vi med den? I bästa fall överraskar vi med tulpaner, eller kanske går vi ut och äter på restaurang. Eller så går vi på bion vi har pratat en tid om att se. Inget fel i det förstås! Men två frågor uppstår.

Den första handlar om själva meningen med överraskningar. När gör vi sådant som överraskar på riktigt – som inte bara motsvarar förväntningarna – en dag som denna? Studier visar nämligen att vi i mogna relationer behöver någonting extra för att verkligen överraskas; att göra någonting nytt och oväntat för sin partner som kanske ingen av oss har provat på. Spännande överraskningar kan vara en riktig vitamininjektion för båda i relationen, som därigenom hålls levande.

Så vad skulle vara en riktig överraskning för er? Är det kanske att gå en kurs i att dansa tango? Eller att botanisera i en erotisk butik ihop? Eller att stämma av era förväntningar om vad ni verkligen vill med varann? Eller kanske en dag under täcket – i njutningens tecken? Det finns oändliga möjligheter vad som skulle locka men som kräver lite mer ”stretch” av oss. Bara vi lägger ner kraft och använder vår fantasi!

Den andra frågan är vad som händer mellan Alla Hjärtans-dagarna. Hur får relationen plats i era liv under alla de andra 364 dagarna? Det är i vardagen vi sätts på prov bland alla måsten och förpliktelser, med så många saker som pockar på vår uppmärksamhet. Det är lätt att man börjar ta varandra för givet och glömmer bort att också relationen behöver ges tid. Studier visar att de allra flesta, både kvinnor och män, önskar sig en livskamrat och bästa vän i sin partner. Men för att få det, och bibehålla det, så behöver vi kontinuerligt lägga energi på vår relation. Tar ni ert förhållande på allvar och skapar den tid och energi som behövs för att ni ska kunna fortsätta vara varandras bästa vänner?

Prata gärna ihop er om hur just ni vill ha det i er relation – vad ger er lust och liv? Och hur kan ni skapa det? Det är att fira hjärtat året runt!